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CANAL INTERATIVOAdmin- Mensagens : 324
Data de inscrição : 25/11/2018 
29112018
Benefícios ao andar de bicicleta
A atividade física regular é um dos pilares do VP. Além de ajudar na perda de peso, fazer exercícios traz benefícios mil à saúde e bem-estar.
E não é à toa que o ciclismo é uma das modalidades incentivadas por nós.
Pedalar é tão gostoso que, se você tentar uma vez, não vai mais querer parar.
Mas não é só isso!
Veja mais sete motivos para pegar sua bicicleta e sair por aí.
Controle de peso:
Apesar de óbvio, esse benefício precisa ser o primeiro da lista.
O ciclismo é uma forma confortável de fazer exercícios e aumenta a taxa metabólica, assim construindo músculos e queimando gordura corporal.
Combine a atividade com seu plano alimentar saudável e reduza calorias e medidas.
Diabetes e doenças cardiovasculares:
Pedalar pode contribuir para que os níveis de açúcar no sangue se mantenham estáveis.
Dessa forma, o risco de desenvolvimento de diabetes é reduzido.
Além disso, o ciclismo ajuda a estimular e melhorar a circulação e a saúde dos pulmões e coração.
Assim, doenças cardiovasculares – como derrame, pressão alta e ataque cardíaco – são prevenidas.
Otimiza seu tempo e ajuda a natureza:
Quem gosta de engarrafamentos?
Buzinas, poluição, estresse.
Ao usar sua bicicleta para se deslocar você se exercita e ainda ganha tempo fugindo do trânsito! A natureza também vai agradecer pela redução na emissão de gás carbônico na atmosfera.
Mas atenção: se você vai pedalar pelas avenidas da sua cidade, não esqueça dos equipamentos de segurança essenciais, em especial o capacete.
Recuperação de lesões:
Como esporte de baixo impacto, o ciclismo contribui para reforçar suas articulações.
Ele pode também ajudar a prevenir a artrite e a osteoporose, além de lesões ósseas em geral. Quer mais?
Pedalar ajuda a melhorar sua força, equilíbrio e coordenação motora.
Mente saudável
Depressão, ansiedade e estresse podem ser reduzidos quando você pratica uma atividade como esta.
Andar de bicicleta favorece seus níveis de endorfina, o que dá fim ao mau humor e favorece o bem-estar.
Sair por aí com o ventinho batendo no rosto, admirando novas paisagens, não faz mal a ninguém...
Baixo investimento:
Uma bicicleta tradicional, sem grandes equipamentos, pode ser o que você precisa como iniciante e não te trará grandes gastos.
E ainda existe a opção do serviço de bicicletas públicas que algumas cidades adotam.
Os pequenos os reparos necessários com o tempo são simples e rápidos, podendo ser realizados pelo próprio usuário sem grande dificuldade.
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